For deg som har nakkesmerter, er det ikke bare smertene i seg selv som er problemet. Like ofte er det en stiv og øm nakke som er «i veien».
Du blir sliten, oppgitt og trøtt i hverdagen. Smertene stjeler energi og du sover da°rligere. For noen er det blitt sa° ille at man har glemt hvordan det var na°r det ikke gjorde vondt. I boka Frisk nakke ga°r du gjennom hele din hverdag, slik at du finner ut hva du kan gjøre avhengig av hvilke faktorer som er a°rsak til plagene.
I boka finner du blant annet:
- Det danske treningsprogrammet som gir 80% reduksjon i nakkesmertene
- Lindre ”kontornakke” på ett minutt
- Norsk forskning på nakkeplager og… kaffe?
- Hvordan en legokloss fikser din sovestilling
- Ett triggerpunkt som kan gi hodepine og kjevesmerter (og hvordan du deaktiverer det)
- En slynge du lager selv som er så behagelig at en testperson sovnet (!) under utprøving
- Hvorfor holdning er noe vi «er» og ikke noe vi «har»
- Hvordan toppidrettens metoder kan være nøkkelen til en langvarig frisk nakke
- Kan samme jobben og samme innsatsen – med et annet fokus – gi mer overskudd og energi?
- Svensk doktorgrad avslører hvordan du bør bruke mobilen for å unngå nakkeplager
- Velg riktig behandling for dine smerter
«Å lese Frisk nakke har gitt meg stor tro på at jeg kan mestre nakkeplagene mine, og noen kraftfulle verktøy for å bli kvitt dem. Boken er spekket med relevant og kortfattet informasjon om alt som er nyttig å vite på veien mot en smertefri hverdag.»
– Maren Haugeto, skribent og mentaltrener.
Forfattere: Anders Aasen Berget og Lennart Krohn-Hansen