För dem som har nacksmärta är det inte bara själva smärtan som är problemet. Lika ofta är det en stel och öm nacke som är "i vägen".
Man blir trött, nedstämd och trött i vardagen. Smärtan stjäl energi och du sover dåligt. För vissa har det blivit så illa att man har glömt hur det var när det inte gjorde ont. I boken Healthy Neck går du igenom hela ditt vardagsliv för att ta reda på vad du kan göra beroende på vilka faktorer som orsakar problemen.
I boken hittar du bland annat:
- Det danska träningsprogrammet som ger 80 % minskning av nacksmärta
- Avlasta "kontorshalsen" på en minut
- Norsk forskning om nacksmärta och... Kaffe?
- Hur en Lego-kloss fixar din sovställning
- En triggerpunkt som kan orsaka huvudvärk och käksmärta (och hur man inaktiverar det)
- En mitelle du gör själv som är så bekväm att en testperson somnade (!) under testet.
- Varför hållning är något vi "är" och inte något vi "har".
- Hur elitidrottsmetoder kan vara nyckeln till en långvarig och frisk nacke
- Kan samma jobb och samma insats – med ett annat fokus – ge mer överskott och energi?
- Svensk doktorsexamen visar hur du bör använda din mobiltelefon för att undvika nacksmärta
- Välj rätt behandling för din smärta
"Att läsa Healthy Neck har gett mig stort förtroende för att jag kan bemästra min nacksmärta, och några kraftfulla verktyg för att bli av med den. Boken är fullpackad med relevant och koncis information om allt som är användbart att veta på vägen mot ett smärtfritt vardagsliv."
– Maren Haugeto, författare och mentalcoach.
Författare: Anders Aasen Berget och Lennart Krohn-Hansen