Träning med Slide Pads är en ansträngande men effektiv träningsform, särskilt för bålmusklerna. Slide Pads kan användas ensamma, kombinerade med en sele eller med en bungee-bungee. Detta ger en stor variation av övningar.
 
Varje Slide Pad har en ficka där du kan placera händer och fötter så att de stannar på plats under träningen. Setet har stora skydd för fötterna (plats för skor) och mindre skydd för händerna. Träningspass med Slide Pads måste utföras på släta golv, såsom parkett.
 
Det finns fyra Slide Pads i ett paket, ett för varje arm och fot.